Как да се предпазим от болест през зимния период?

Започна зимата.Проявяват се умора,сънливост,безапетитие и мускулни болки.Познати симптоми за много от нас.Не бързайте да отидете на лекар.Това всъщност са симптомите на недостиг на витамин С.Вярно е и друго-свършиха вкусните български ябълки,а тези от Турция и Македония,благодаря но не ги ща.Какво ни остава?Ами въпрос с лесен отговор.Добрите цитруси,които в този сезон са навсякъде около нас.Но на кои да обърнем по голямо внимание.Мога да ви препоръчам няколко с доказан ефект.Райска ябълка-произлиза от Китай и Япония.Тя е от най-екзотичните и студоустоичиви субтропични овощни растения.Има богат витаминен състав-витамин С,провитамин А,В1,В2,също и малки количества витамин Е.Поради този си състав,плодовете са ценни не само като храна,но и като диетично и лечебно средство.Силно изразено е положителното действие на плодовете върху заболяване на щитовидната жлеза,тъй като са богати на йод.Също с успех се прилагат и при зарастване на рани-като са налага мястото.Друг интересен плод е Грейпфрута, и то този с червена сърцевина.Той е открит за пръв път на остров Барбадос и Ямайка.Плодовете съдържат много витамин C, минерали, микроелементи и антиоксиданти и имат лечебни свойства - помагат за усилване на имунната защита, възпрепятстват развитието на ракови, сърдечно-съдови заболявания, остеопороза.И последният ,но пръв по съдържание на витамин С и много ценен от мен е Киви.То е "кръстено" на националната и гербова птица на Нова Зеландия.У нас този плод е внесен от Франция преди десетина години и засега се отглежда в някои изпитателни станции във Варна и Петрич, както и от любители овощари.Виждах го като асма в дворове в Китен,цялото отрупано с плодове. Смята се за зимен плод, който издържа на студ. Мъхестият плод може да издържи и до пролетта в хладилник. В магазините обаче може да го намерим целогодишно.Кивито помага при много болести, свързани с кръвотечения, заразни заболявания, както и при простуда, грип, пневмония, анемии, инфекции. Плодът е много подходящ за хора, претърпели операции, при които раните трудно зарастват. Причината за тази многостранна ефективност е съдържанието на различни ценни вещества под кората на зеления плод - захари, органични киселини, пектин, фитонциди, витамин Р и най-вече витамин С. Нещо повече, в кивито има витамин С много повече, отколкото в който и да е друг цитрусов плод. 100 г киви например осигуряват необходимостта на организма от този витамин за една седмица. Не бива да се отминава и неговото съдържание на калий, калций и желязо. Ето защо често наричат кивито "витаминна бомба", много подходяща през зимните месеци, когато организмът отслабва като цяло. Благодарение на способността си да "изгаря" мастните натрупвания в артериите и по този начин да снижава риска от образуването на тромби, кивито може да допринесе много в борбата със сърдечносъдовите заболявания, смятат учени. Те препоръчват консумацията на 2-3 кивита всеки ден. Учените са установили, че ефектът от приема им се проявява още на края на първия месец. За това време рискът от образуване на тромби спада с една пета и с 15% се снижава нивото на вредните мастни киселини в кръвта. Много учени предполагат , че кивито може да стане полезна алтернатива на аспирина.Освен всичко друго кивито е превъзходен плод за тези, които спазват диета, тъй като е беден на калории и лесносмилаем от организма.Като добавя  портокалът и мандарината ,картината става пълна.Благодарение на тези дарове на природата спокойно можем да посрещнем зимата и да се радваме на добро здраве.

Как да направим интересен тунинг на няколко автомобила!

Ще ви покажа няколко автомобила с интересен тунинг.Те са дело на малкия Иванчо.Първият автомобил е Маzdа RX-8.Той е с двигател RENESIS,който e необичайно компактен.Това предоставя възможност за идеално монтиране на цялото задвижване - ниско и зад предния мост. Този нисък център на тежестта и уникалното разположение на задвижването означават, че моделът Mazda RX-8 притежава почти съвършеното разпределение на теглото 50:50, което му придава изключителна пъргавина и бърза реакция.В същото време, когато цялото задвижване е монтирано зад предния мост, резервоарът за горивото е монтиран пред задния мост. Това концентрира масата на теглото в близост до теоретичната ос на завъртане на автомобила, и силно допринася за усещането на едно цяло между автомобила Mazda RX-8 и шофьора. Резултатът е вълнуващо шофиране на един класически спортен автомобил.И накрая, системата за управление на динамичната устойчивост на автомобила освен че подобрява вашето шофиране, но и действа като функция за активната безопасност. Тя следи оборотите на колелата, ъглите на завиване, спирачната функция и скоростта на завъртане на автомобила, и прилага съответно спирачно усилие към едно или повече колела, с което спомага за намаляване на мощността на двигателя, и не допуска поднасяне на автомобила.Другият разглеждан автомобил е Ford-GT.Той е легенда за всички автомобилни фенове.Ускорява от 0 до 100 км за 3,6 секунди.Автомобила е снабден със специално пружинно окачване и височината му е намалена с 60 мм.Има спортна система за отделяне на отработените газове и ауспуси с диаметър 110 мм.Също има оптимизация на охлаждането и електрониката.Друга интересна кола е Chevrolet Corvette C6.Някои от интересните промени са свързани с-алуминиева рама,шаси,кормилната уредба и дизайна на купето.Колата ще започне сезон 2010 година с 5,5 литров V8 мотор,който ще бъде в границите за правила на Американските Льо Ман серии.Те позволяват двигател работещ с етанолово съзтезателно гориво е85r.Последният интересен автомобил еLamborghini mursielago.Тук също има интересни неща.Обема на мотора е 6,5 литра,мощност 640 к.с.Ускорението от 0 до 100 км е 3,4 секунди.Има промени и по изработката на купето.Всички панели са изработени от карбонови влакна и предната броня е с нов спойлер.

Как да запазим доброто настроение през зимните месеци?

Ходете на ФИТНЕС-това е отговорът. Отговорът на този въпрос беше и лесен и труден.Както и в другите ми статии ще ви опиша пътя на истински хора по темата.В случая става въпрос за дамите над 40 години. Най-важното преди започване на тренировката е -доброто загряване.Каква е ползата от загряването? Ами доброто загряване предотвратява наранявания и увеличава производителността на организма.Мускулите са разтегнати добре,а това увеличава периметъра им на действие и качеството на изпълняваните движения.Когато един мускул е загрят,той става еластичен и се отпуска по-лесно.В нашия случай жената започва загряването с кардио упражнения-велоаргометъра,бягаща пътека,крос тренажор.Прави се загрявка на всеки уред по 20 минути с почивки между тях.Като може и загрявка само на един от уредите.В случая ,тя го прави и за отслабване.След загряването,започва тренировка в залата със силови уреди.Правят се упражнения на висянка-за долен корем.Тук се правят 3-4 серии по 15 упражнения,с 2 минути почивка между серия.За среден и горен корем се тренира на лежанката по същия ред.Загряващите упражнения и тези за корем се правят при всяка тренировка,като тренировките са 3 пъти в седмицата през ден.Важно в случая да се отбележи,че при всяка тренировка след загряването и корем се редуват и упражнения за разгъване и сгъване на крака.В началото се започва с малка тежест-това е задължително.Друга група упражнения са за гръбна мускулатура -на скрипеца и гръдна на гладиатора.Също трета група упражнения е с гирички -за ръцете.Четвърта група е за задно и предно бедро и седалище.Трябва да се внимава при упражнение на лежанка-при едно такова след претоварване,се получи захапване на нерв и се стига до бърза помощ.За всички упражнения за дамите е важно едно правило-постепенно натоварване,без пресилване,редуване на различни групи мускули.В началото е трудно ,но след известно време фитнесът може да стане вашия начин на живот.Успех на трениращите!!!

Как да създадем овощна градина и да увеличим производството на плодове в България!

В Европа са намерили отговорът на този въпрос,чрез създаване на нови овощни градини.Може ли да стане това и у нас?.Ще ви опиша моя път за това.При създаването на нова овощна градина се изисква предварително да се проучат агроекологичните условия на района, от които зависи както изборът на видовете и сортовете за засаждане, така и провеждането на агротехническите мероприятия. Различните овощни видове и сортове имат определени изисквания към климатичните и почвените условия. С оглед на тези специфични изисквания,трябва да се направи точна преценка кои овощни видове и сортове биха могли да се отглеждат на дадено място. Такава преценка се прави от опитен агроном,специалист по овощарство.След това има няколко стъпки за терена и почвата.Първо-унищожаване на плевелната растителност с подходящи хелбициди.Второ-риголване на дълбочина 60-70 см.Трето-предпосадъчно торене с оборски тор,фосфорни и калиеви торове според почвения анализ.Четвърто-подравняване на терена.След всичко това се уточняват разстоянията при мен бяха 3 на 3 метра.Прави се схема на засаждане,чрез маркиране с колчета.Изкопават се ямки с размери 50/50 см и дълбочина 35-40 см.Най-подходящото време за засаждане е есента,след листопада.Засаждането става от двама души,като корените се съкращават за по добро прихващане.След поставяне на дръвчето ,почвата се утъпква отвън на вътре около дръвчето плътно.Следи се присадката да е над земята и изпъкналата част да сочи на север.Поставя се колче за защита от ветрове,привързва се и се полива с една две кофи вода.След засаждането на всичките дръвчета те се съкращават на височина от 80 см.В моя случай става въпрос за сливова градина.Сортовете са избрани за ранно производство -юни,юли.Постових ограда за защита от животни и зайци.След първата година всички дръвчета се прихванаха успешно,втората нараснаха достатъчно,както се вижда  от  снимката.През следващите години се очаква добър добив.Садете плодни дръвчета и нека българската земя да престане да пустее. Успех...!!