Могат ли да бъдат толкова силни хората днес?

Отиде си от този свят един човек,какъвто рядко може да се роди.Човек с такава воля
и сила на духа,че даже ние роднините сме се чудили откъде черпи силата си.Отиде си Майка Дани,нашата майка ,винаги усмихната дори и през тежки моменти на живота си.Споделям това с всички хора по света за да можем когато един близък човек си отиде,да направим равносметка,какви бяхме ние,какво запомнихме от него,на какво ни научи,какви трябва да бъдем за в бъдеще.Повече от 20 години нашата майка не се предаваше въпреки влошеното си здраве,отдавна нейните набори си бяха отишли,но тя не се предаваше.Гласът и по телефона беше винаги свеж и

спокоен,никога не се оплака,винаги когато говореше с хората се чувстваше ,че това е един смел човек със силна воля и чувство за хумор.И когато се обърнем назад във времето и се огледаме,се оказа че ние хората били близо до нея,сме взели частица от нейния дух.Старали сме се да сме добри с хората,да не правим зло,да приемаме нещата от живота с чувство за хумор така както и тя го правеше през годините.Никога няма да те забравим!Поклон пред светлата и памет!

Още нещо,което не знаем за червената боровинка.

Ето едно много интересно растение с малки червени плодове,но с много полезни съставки.Червената боровинка ,някъде ги наричат кокози.Те са мощен антиоксидант - активността на витамин А ефективно неутрализира действието на свободните радикали. Притежава и антисептични свойства. Днес повече от 20 млн. души в Европа използват боровинката като антиоксидант.В тях е открит рядко срещана форма на витамин Е.Този антиоксидант е 40 - 60 пъти по-ефективен от токоферол,

най-често срещаната форма на витамин Е. От всички натурални масла, това от червената боровинка съдържа най-голямо количество от въпросния антиоксидант.Досега изследването е показало, че пиенето на сок от червени боровинки може да блокира инфекция на пикочните пътища, като пречи на бактериите да прилепнат към клетъчните стени.Но не за сок от самите боровинки става въпрос ,а за нещо по лесно.Вземат се няколко кг от червената боровинка/продават се по пазарите ,аз ги взех от Велинград,бяхо по 3 лв. кг/ и се пълят няколко пластмасови шишета по 2 литра,като се пълни една четвърт от шишето.Допълва се до горе с вода.Така престоява около месец.След това е готово.Аз направих да го опитам.Препъръчвам на всеки да го опита.Действа срещу грип,засилва имунитета и прочиства бъбреците.Много вкусна,резлива напитка.Опитайте!!!

Едно място,където можем да избягаме от жегата!

Това лято май би всички рекорди по високи температури и то така продължително време.Но пък защо не,след морето е добре и малко да се разходи човек по места ,които са толкова интересни,като допира със самата природа.Едно такова интересно място е Крушуна.

Пътя е от Плевен посока пътя за Русе,през Обнова ,отбива се в дясно за Каменец и Летница и оттам е близо до Крушуна.Вход едно левче на човек,добре почистено е ,има парапети навсякъде,окосена тревата където е необходимо,има места за огън.Не бях ходил никога ,но ми хареса.Има страхотни гледки на водопади,прагове ,басейнчета.Прилагам няколко с малък коментар.

 Тази долу я кръстих Божията благодат.

Лятото дойде,къде отиваме тогава?

Слънцето пече все по-силно,температурите се покачват всеки ден.Лятото дойде,а ние хората започваме да мечтаем за почивка.Но запитахме ли се какво знаем за слънцето и за последиците от парещите му лъчи.Ето няколко отговора на тези въпроси,засягащи нашата кожа и здраве.
Защо изгорялата кожа почервенява? За да премахнат мъртвите клетки и за да се възстановят уврежданията,кръвоносните съдове се разширяват и по този начин притокът на кръв се увеличава в засегнатите места.По голямото количество кръв предизвиква червения цвят и топлината.Също започва да пари и сърби.Причината е че се активират рецепторите за болка и кожата става чувствителна на допир.

Цъкни на картинкака!

Защо кожата хваща загар? Поради изгаряне на вътрешния слой на кожата,тялото произвежда повече меланин,което води до потъмняване на епидермиса.Почернялата кожа абсорбира вредната слънчева радиация и предпазва клетките от трайни увреждания.Ето защо не почерняваме веднага след един ден на плажа,просто организма се нуждае от повече време за да се произведе допълнително меланин.От моя опит мога да споделя,че излагане на слънцето директно след 11.00 часа е опасно.Първите 3 дни не се пека освен под чадъра.Слънчевите лъчи се отразяват от пясъка и водата преминават и през плата на чадъра но отслабени.Млеката със зашитен фактор 30 и повече са за предпочитане пред тези с по-малък фактор.Цифрата  30 показва колко време може да се стои на слънце,преди кожата да изгори.След третия ден започвам да се пека първо по 5 минути от двете страни.Всеки следващ ден се увеличава с по 5 минути.Ходим и след обяд на плаж но никога преди 17 часа.Тогава слънцето отслабва и всичко е много по лесно и не се изгаря.В дни когато има облаци преминават 80 % от слънчевите лъчи.Тогава също можем да се печем по спокойно.И да запомним-лятната почивка не е съзтезание за най-хубав тен.По добре да вземем предпазни мерки -тъмни очила,крем с висок слънцезащитен фактор и много студени напитки!

Как умората и болките бягат от един добър масаж?

В нашето забързано ежедневие много често се налага да свършим куп задачи за кратко време и като резултат в края на деня всичко ни боли.Можем ли да променим нещата и ако е така то къде е масажиста?Отговорът на този въпрос за едни е труден,а за мен беше много лесен.След един такъв тежък ден,накарах моят син,беше в трети клас да пробва по гърба ми по определени точки,знаех някои предварително от литература за мередианите в човешкото тяло.Получи се страхотен ефект,тъй като всичко беше като един вид игра с тялото на татко.Опитах същия метод и с моите племенници без да знаят нищо за техниките за масаж,аз само им казвах какво да правят и къде.Пак същия резултат.В същност трябва да се отбележи,че нашите деца са доста силни в ръцете и могат доста да ви помогнат в случай на болки по тялото.Трябва само да знаете някои техники за масажа,а местата къде да се наблегне-това са местата където боли.В нашето тяло има няколко мередиана,като по всеки от тях има много активни точки.Когато се наруши енергийния поток през дадена точка,там се получава болка.След определено масажиране на такава точка,енергийния поток се нормализира и болката изчезва.При мене беше така,една част от рамото ме болеше почти две седмици.Една вечер викнах масажиста(беше в трети клас) и след малко опипване и проби той намери въпросната точка.Няма да повярвате но след 15 минути масаж болката изчезна и бях като новороден.Като трябва да се отбележи,че масажа не беше само поглаждане и разтриване,а моментен натиск на мястото или серия от по 10 натискания на едно място и също така наречените брадвички.Сега този масажист порасна и даже тази един вид игра може да му стане професия.Мисълта ми беше,че не е зле да нашите деца да се занимават от време на време с тялото на татко или мама.Те научават нещо ново ,а да не говорим за връзката родител-дете.

10 полезни съвета за нашия двигател-Сърцето.

Всяка година възрастта на покосените от инфаркт става все по-малка,а и в това забързано ежедневие за да не се стига до такива сериозни последици,медиците апелират да се набляга най-вече на профилактиката и здравословният начин на живот.Ето някои от техните най-интересни и лесни за всекидневно изпълнение съвети.

1.Яжте сутрин-установено е че хората,които закусват всяка сутрин,са с 44% по-малко застрашени от затлъстяване и с 41% по-малко застрашени от развитие на захарна болест.Това са два от най-рисковите фактори за появата на сърдечни заболявания.2.Забравете асансьора-хората които всекидневно правят по 4000-5000 крачки допълнително,понижават значително стойностите на своето кръвно налягане.3.Гледайте филми на ужасите-всичко което ускорява биенето на сърцето-като страшен филм,хубава книга или дори влюбването-прави сърцето по-силно.В същото време смущаването на сърдечния ритъм е като бутон за рестартиране,който помага на сърцето да подобри функционирането си.4.Пийте аспирин-установено е че при хората ,които никога не са прекарвали инфаркт или други сърдечни кризи,редовния прием на

аспирин съкращава риска от коронарни сърдечни заболявания с 28%.За максимална полза против образуването на тромби се пие по един аспирин вечер.5.Занимавайте се с колективни дейности-самотните хора по трудно се справят със стреса,напрежението и трудните житейски ситуации-все негативни за сърцето фактори.Точно на обратния полюс са хората с много приятели.Затова е добре да се посещават места,на които можем да завързваме нови социални контакти.6.Затворете прозорците на колата-колкото повече прахоляк и мръсотия вдишват хората,толкова по-трудно е за сърцата им да се справят с различните видове физическа дейност.7.Хапвайте грейпфрут-всекидневната консумация на този плод намалява артериалното стесняване с 46%,понижава нивото на лошия холестерол с повече от 10% и спомага за сваляне на кръвното налягане до нормални граници.8.Купете си боксова круша-при хората които дават воля на своя гняв по този начин има два пъти по-малък риск от сърдечни заболявания, в сравнение с тези които потискат негативните емоции вътре в себе си.9.Вземете си почивен ден през седмицата-понижаването на стреса ,което се наблюдава при еднодневно отсъствие от работа,намалява риска от сърдечен удар с 30%.10.Намерете си брачна половинка-при женените мъже рискът от сърдечни заболявания е два пъти по-малък в сравнение с този на ергените.

Можем ли да спрем да бързаме?

Възможно ли е да не бързаме,но нещата около нас да стават както искаме?Тази мисъл изглежда в противоречие с нашия модерен свят,където всеки бърза и където се опитваме да запълним всяка минута от времето си.

Или ще спечели този с най-натоварен със задачи ден.Всъщност тази насока е погрешна.С постоянно бързане ние пропускаме самия живот.Нека забавим темпото и да се радваме на живота.Най-важната стъпка е мисълта,че е по добре да караме по-бавно,със спокоен ритъм,но да извлечем максимума от всеки даден момент.Ако живеем в град,където всеки бърза,добре е да осъзнаем,че не е

нужно да сме като всички останали.Можем да бъдем различни.Можем да ходим пеш,вместо да се шофира,можем да работим по-малко неща но по-важни,можем да изключим телефона понякога.
Ръководство не може да се даде,но ето някои неща които ако се обмислят и приемат могат да променят живота ни с течение на времето.
1.От списъка със задачи отделяме 2-3 важни неща или дори едно важно и работим по него.По малките и маловажни неща оставяме за по късно през деня и ще имаме време да се съсредоточим и върху тях.
2.Едно нещо съм забелязал-когато хората трябва да чакат,те стават нервни,нетърпеливи защото мислят че това е загуба на време.Вместо това е добре както си стоим да се вслушваме в нашето обкръжение,просто до гледаме и слушаме хората около нас спокойно.Това се учи постепенно,но е много полезно.
3.Можем да осъзнаем,че ако не се направи нещо днес,винаги може да стане утре.Света няма да се свърши ако една задача не се реши днес,или че шефа ще се сърди,но фирмата няма да фалира и живота продължава.
4.Трябва да се научим да живеем в настоящето,а не да мислим повече за бъдещето или миналото.Когато сме с някого,то да ни бъде приятно.Когато се храним ,да усещаме вкуса на всяка хапка.
5.Някои неща ги смятаме за много досадни като готвенето и чистенето,дори като форма на робство.Много по-добре е да гледаме на тези неща като форма на медитация,просто да ги правим бавно и спокойно.
Опитайте тези неща.Като се има предвид краткотрайния характер на този живот,защо да бързаме,вместо това можем да се наслаждаваме на всеки даден ни миг.

Малките красиви растения в една страна,която хората не познават.

Малка галерия със снимки от района на Плевен и околностите.

Можем ли да престанем да сме работохолици?

Ако работата ни е нещо което обичаме,нещо което ни харесва и вълнува това е страхотно.Но възниква въпроса,какво друго ни дава радост освен работата,някакво хоби ,занимание или нещо което ни харесва.Казано иначе е необходим баланс.За да спре човек да е работохолик понякога има нужда от помощ.За това може да помогне семейството или даже лекар.Това е като да се избяга от една зависимост.Има няколко стъпки за да спрете да работите като една машина:

1. Спирате работа след 17-18.оо часа.След този час всичко спира в офиса,никаква работа в къщи.Всичко ще почака за другия ден.

2. Никаква електронна поща,нито мобилни телефони.
3. Отдайте се на своето хоби,срещи с приятели,всичко това ще ви откъсне от проблема.
Това са три прости неща върху които трябва да се фокусира човек и то без да прави отстъпки.Добро начало е физическата активност.Това може да е ходене,каране на велосипед,тенис на корт или нещо подобно.Добре е да се прави на открито в природата.Може да се започне с 10-15 минути на ден.Полезно е също така нареченото медитиране.Това е вид самота.Като пример 10 минути четене на книга,или топла вана.Необходима е спокойна обстановка като за това трябва да помогнат и околните било семейството или колегите.
Тялото и умът на човека са устроени така,че е необходимо да се възстановяват всеки ден и седмица и ако не се дава почивка,ще стане като с машините.Нещо ще се счупи и това дава влошено здраве.Така че тази почивка е важна необходимост и нещо добро.Необходимо е време.Бавно и с малки стъпки ще се научи човек да ползва почивка,също и да се блокират мислите за работата.Това преобразяване ще отнеме време,но може да се случи и това е супер.

Можем ли да избегнем сутрешното кафе,за да сме бодри през деня?

Ставането сутрин е доста трудно ,ако не сме се наспали добре.Но пък едно кафе би оправило нещата.Дали е така в същност?Отговорът в повечето случаи е отрицателен. Кафето със самия си състав нарушава нормалния сън.Да не говорим ,че има и симптоми на пристрастяване към него.Освен това предизвиква затруднено фокусиране върху нещата.Дали кафето е чудото на наркотиците или е нещо вредно е трудно да се каже.Като видим страничните ефекти,ако можем да ги избегнем и да сме бодри сутрин без изкуствени стимуланти ,какво по добре от това,а защо и да не опитаме.

Ето няколко правила,които спомагат за намаляване времето за ставане от сън и по бързото събуждане сутрин.

Първия фактор е светлината-вътрешния часовник в организма на човека е настроен според това,има ли светлина или не.Когато се включи светлина ,тялото реагира на това и ставането е много лесно.
Второ правило-да задържим десет минути да останем будни.Тогава става много лесно да се ангажира вниманието ни и изкушението да се върнем в леглото изчезва.
Трето правило-може да се направи лека гимнастика.Много помагат някои от упражненията на йогите.След тях сънливостта лесно си отива.
Четвърто правило-добре е да започнем деня с активна работа,така че да заангажира ума ни,но не четене то е пасивна дейност.Добро решение е писане,рисуване,програмиране.
Пето правило-да не се пропуска закуската.Ако я пропуснем,това означава че кръвната ни захар ще е ниска и енергията ни ще бъде малко за започване на деня.Пропускането на закуската води до нарушено равновесие в метаболизма.
Шесто правило-по добър график на заспиване.Добро заспиване става ако е на време.По малко сън през седмицата с надежда да се навакса през почивните дни не е добро решение.Добре е да се ляга към 22-22.30 часа.
Седмо правило-увеличаване силата на звука.Слушането на музика сутрин помага за по добро събуждане.Започване на деня с хубава песен е добро решение.Не е лош и вариант на слушане на аудио книги.

Полезно ли е да постим преди Великден?

Според медицината дните на поста са наистина време на физическо прочистване, защото организмът се освобождава от натрупаните токсини. Това е здравословно, както и стремежът към по-спокоен и по-хармоничен живот. Необходимо е обаче да се прилага премерена диета, която не ощетява организма от необходимите му градивни вещества, съдържащи се в месото, млякото и техните продукти. Най-лесно се задоволяват хранителните потребности, ако не се прави строг пост и ограниченията се отнасят само за месото и месните продукти. Това в много голяма степен се доближава до предпазното хранене при наднормено тегло и сърдечносъдови заболявания.
Здравословно е и отношението към алкохола. В делнични дни през Великите пости не се разрешава консумацията на спиртни напитки. В събота и неделя обаче се допуска пиене на вино и бира. А малките количества червено вино съдържат полезни за организма антидиоксанти. Бирата пък е богата на витамини от групата В. През поста са разрешени:

- Хляб и тестени изделия без яйца, както и качамак без сирене.

- Олио, зехтин, маслини и маргарини на растителна основа.
- Варива (боб, леща, ориз, грах) и соеви продукти.
- Свежи, сушени и консервирани плодове и зеленчуци.
- Мед, захар, сладка и мармалади.
- Халва, сусамов и фъстъчен тахан, фъстъчено масло.
- Постни соленки и сладки.
- Чай, кафе, боза и безалкохолни напитки.

Като се има предвид това, необходимите белтъчини можем да си доставим от бобови растения, ядки и семена и подходящи храни, които не са от животински произход, посочени по-долу.
Някои от липсващите витамини, намиращи се в месото, трябва да се взимат внимателно и това е главно В12. Желязото се набавя чрез витамин С, както и с грах, карфиол, зеле, чушки, лук, киселец, коприва, цвекло. Също и от цитрусови плодове, ябълки и кестени.Дотук добре,но като помня ,моята баба как постеше по 40 дни и след тях беше доста отслабнала.Но пък се чувстваше много пречистена ,което беше и главната цел на самия пост.Сега обаче забелязвам една друга тенденция.Просто хората постят една седмица и след това се пречестяват в църквата и на другия ден -радост голяма! Ами право да си кажа този пост по ми харесва,по кратък е и не тежи толкова.Но пък,който има нужда може да направи и дългият пост,няма да навреди,ако се внимава.Така че препоръчвам на всички да си изберат кой пост да спазват,и в двата случая ще има полза.

Празнуваме ли най-българския празник Св.Трифон Зарезан?

Да мога да кажа ,че този път цяла България празнува макар и не много шумно.Поне аз идвам от село и там настроението беше приповдигнато.Хората се радват на добрата година и добра реколта от грозде.Виното тази година е с много добро качество,меко и пивко.Седнахме около добрата софра,не толкова на много ядене,но най-вече на добро мезе и виното на първо място.Остатъка от статията тукНаправихме си кратка равносметка и най вече се готвим за идващата пролет и работата която ние очакваме с нетърпение.Е вярно криза е ,но пък по време на криза човек трябва да вижда ,че може да започне нещо ново.Най вече има нова възможност,а това е супер поне за мен.Ние българите не трябва да се отчайваме, а да гледаме напред както народите от Европа.Не трябва нищо да ни плаши,защото можем да се справим.Да вярно е ,че съм в добро настроение и така трябва да са всички днес на най-добрия празник.Поздравявам всички хора с едно парче на Берковската духова музика и хайде На здраве дружина!!!

Ценим ли качествата на продуктите,произведени в домашни условия?

Определено не ги ценим.Влизам в някой маркет и гледам хората взимат вина от 2-3 лв.Това вино ли е? Това си е трета фракция.А какво вино правят в доброто българско село! Определено хората не ценят произведените неща в домашни условия.А не трябва да е така,не само защото е модерно да се говори за ГМО.Просто всичко произведено в домашни условия е много по вкусно,по-полезно.На това трябва да се учат и малките.И аз преди си взимах от това вино ,но в един момент ми писна.Намерих си едно изоставено лозенце,изрязах го,помогнах му да се съвземе и сега какво да ви кажа!Виното става вече 3-4 години-супер,а и ракийка като сварим !Ами сегащното пилешко месо въобще не може да се сравнява с домашното.Затова ще си взема 20 бройлерчета пък да видим тогава. Били сме в Европа.Да де ама на един германец като му извадих домати от село и той си облиза пръстите.Да не говорим за шведите,на които баща ми като им извади хубава домашна сланинка ,зарязаха пържолите и не можеха да повярват ,че има такъв вкус.Един познат ми сподели ,че във Франция било много разпространено,уикендите да се прекарват на село ,ем децата да видят и пипнат животните,ем да похапнат вкусни неща.И на края като си тръгват напълнят багажника от продуктите ,които е произвел стопанина та и той да е доволен.Защо и при нас да не е така?Нищо не ни пречи.Е ще се постегнат някои къщи,за да са удобни за хората и готово.Иначе ако продължаваме да не ценим домашното,селата полека лека ще се обезлюдат,а хората в града ще се чудят какви са тия храни с различен от познатия вкус.Ами празниците,поне един трябва да уважаваме повече от всичси Трифон Зарезан.Той ни е съхранил през годините,а се оказа и че сме като хората в Европа с техния Свети Валентин.Само дето нашия е от столетия празнуван и тачен и досега.

Да избягаме от клопката на зимния студ!

Всички годишни сезони оказват влияние върху състоянието на организма ни.През зимата обаче,неблагоприятно му влияят студът,липсата на слънчева светлина и вятъра.За да се справи,тялото ни има нужда от помощ. Липсата на слънце и късият ден през зимата предизвикват усещане за постоянна умора,сънливост,намалена концентрация.За да излезем от това състояние и да се чувстваме бодри и енергични,е важно да се храним правилно.Добре е да се приемат повече плодове,зеленчуци,месо,риба и бобови култури.От сладките удоволствия-бонбони,сладкиши е по-добре да се откажем.Трябва да внимаваме и с напитките.За предпочитане са билковите и плодови чайове,зеления чай.Относно кафето,то ободрава но зарежда с енергия за кратко време.Много важен е и здравият сън.Добре е през зимата да се ляга с около час по-рано отколкото през лятото.Зимата е известна с капризите си.Особено тази -до скоро топло до 20 градуса,но вече и до -15.Люшкан от една крайност до друга,нашия организъм няма време да се адаптира.Не трябва да се подценяватоткрити части на тялото.Кожата пребледнява,по лицето избиват балазникави петна.Преохлаждането е още по-сериозно.Заповърхността.Затоплянето не трябва и да е форсирано.Кръвоносните съдове не успяват да се разширят бързо и затова се усеща силна болка.Най-добрия начин е вътрешно загряване с горещо питие и топла дреха.При по тежко състояние се взема аналгин.Може да се вземе и малко алкохол,но в топло помещение а не на открито.

А това е спасението!!

7 лесни начина да намалим теглото си!

Здравейте блогъри и за много години.Да сме живи и здрави и Нова година-нов късмет!И нека продължаваме с интересните статии в полза на всички хора по света. Минаха празниците и всички добре си починахме,но и качихме по някой килограм.Ами сега!Пак ли ще се пази диета.Истината е че физическите натоварвания и балансирана диета ще бъде най-доброто решение.В същност сега е моментът,когато можем да променим начина си на хранене.Ето няколко съвета.1.Лесно можем да следим килограмите си-с любимите ни дрехи,в които се чувстваме удобно и ни стоят добре.Ако е така не ни трябва диета.2.Също е добре когато се храним да се наслаждаваме на всяка хапка,да се храним бавно.При йогите всяка храна се дъвче до течно състояние.3.Желателно е да избягваме чипс,сладки,пица,пържени храни,сокове,пасти,газирани напитки.Те са така наречените "мъртви храни".Да не забравяме водата.4.Можем да си носим малка бутилка и да пием,когато се сетим.5.Добре е да обърнем внимание на рибата.Задушена или печена е много вкусна и не е мазна като месото.6.Много полезно е и готвенето на пара.Запазват се фибрите в зеленчуците и освен това се готви без мазнина.Можем да похапваме и пълнозърнест хляб.Той както макароните и другите тестени изделия е високоенергиина храна-около 180-200 калории в 100 грама хляб.Но въпреки това хлябът съдържа много полезни вещества и не трябва ва го пренебрегваме.Добре е да се хапва често ,но по малко.7.Ако не можем да се отделим от сладкото,то може да се замени със сушени плодове или ядки.Много полезно е обядът да има бульон или зеленчукова супа.Вечерята трябва да е лека,без тестено,мазно или сладко.Вечеря след 19 часа не ви препоръчвам.Това бяха няколко правила,които и аз самия спазвам,за да бъдем в добро здраве!