Да избягаме от клопката на зимния студ!

Всички годишни сезони оказват влияние върху състоянието на организма ни.През зимата обаче,неблагоприятно му влияят студът,липсата на слънчева светлина и вятъра.За да се справи,тялото ни има нужда от помощ. Липсата на слънце и късият ден през зимата предизвикват усещане за постоянна умора,сънливост,намалена концентрация.За да излезем от това състояние и да се чувстваме бодри и енергични,е важно да се храним правилно.Добре е да се приемат повече плодове,зеленчуци,месо,риба и бобови култури.От сладките удоволствия-бонбони,сладкиши е по-добре да се откажем.Трябва да внимаваме и с напитките.За предпочитане са билковите и плодови чайове,зеления чай.Относно кафето,то ободрава но зарежда с енергия за кратко време.Много важен е и здравият сън.Добре е през зимата да се ляга с около час по-рано отколкото през лятото.Зимата е известна с капризите си.Особено тази -до скоро топло до 20 градуса,но вече и до -15.Люшкан от една крайност до друга,нашия организъм няма време да се адаптира.Не трябва да се подценяватоткрити части на тялото.Кожата пребледнява,по лицето избиват балазникави петна.Преохлаждането е още по-сериозно.Заповърхността.Затоплянето не трябва и да е форсирано.Кръвоносните съдове не успяват да се разширят бързо и затова се усеща силна болка.Най-добрия начин е вътрешно загряване с горещо питие и топла дреха.При по тежко състояние се взема аналгин.Може да се вземе и малко алкохол,но в топло помещение а не на открито.

А това е спасението!!